คำนวณ 1RM - ค่าสูงสุดในการทำกล้ามเนื้อ 1 ครั้ง
1RM Calculator เป็นแอปฟรีสำหรับ iPhone ที่พัฒนาโดย David Bai มันอยู่ในหมวดหมู่ไลฟ์สไตล์และเน้นเป้าหมายเฉพาะในหมวดหมู่สุขภาพและความพร้อมทางด้านสุขภาพ
เครื่องมือที่มีประโยชน์นี้ถูกออกแบบเพื่อช่วยให้คุณกำหนดค่าสูงสุดของคุณในการทำกล้ามเนื้อ โดยการป้อนน้ำหนักที่คุณยกได้สำเร็จและจำนวนครั้งที่คุณทำ แอปจะคำนวณค่าสูงสุดที่คาดหวังได้ของคุณ ข้อมูลนี้ไม่เพียงช่วยให้คุณตัดสินใจน้ำหนักที่จะพยายามในการทำกล้ามเนื้อครั้งเดียว แต่ยังช่วยให้คุณเปรียบเทียบและประเมินความแข็งแกร่งของคุณโดยใช้ระบบการทำกล้ามเนื้อที่แตกต่างกัน
เวอร์ชัน Pro ของแอปนี้มีคุณสมบัติเพิ่มเติม เช่น ประสบการณ์ที่ไม่มีโฆษณา ความสามารถในการบันทึกการยกและติดตามประวัติและความคืบหน้าของคุณ กราฟประวัติและมุมมองรายการที่จัดหมวดหมู่ตามการออกกำลังกาย สูตรเพิ่มเติมในการประมาณค่าสูงสุดของคุณ สนับสนุนสำหรับการทำกล้ามเนื้อหลายครั้งสูงสุด (สูงสุดถึง 10) ความสามารถในการสลับระหว่างปอนด์และกิโลกรัม และมุมมองเปอร์เซ็นต์ที่แสดงค่าตั้งแต่ 50% ถึง 125% ของค่าสูงสุดของคุณ
โปรดทราบว่า 1RM Calculator มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ประมาณค่าขึ้นอยู่กับข้อมูลที่คุณป้อน และค่าที่คำนวณอาจแตกต่างจากค่าที่วัดจริง โปรดออกกำลังกายอย่างระมัดระวัง ให้มีผู้ช่วย และเพิ่มความร้อนให้เหมาะสมเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ
